¿Qué pasaría con mi salud si comiera 350 g de tofu todos los días?

Los anarquistas veganos quieren atacarme cada vez que respondo una pregunta como esta, pero … aquí está la verdad de todos modos. En primer lugar, me encanta el tofu, mis abuelos me lo presentaron antes de que me quedara sin pañales. Es maravillosamente versátil, y me encanta caliente, fría, frita, seca … y de muchas otras maneras.

Pero…. Cuando lo tuve por primera vez, no existía la comida transgénica. Ahora, prácticamente todos los frijoles de soja en el mundo son OMG y se crían con herbicida extra “Roundup”. Puede leer sobre esto en este artículo, los cultivos “listos para Roundup” significan más, no menos herbicida.

Además, los productos de tofu / soya son ricos en productos químicos que imitan el estrógeno humano femenino. Esto hace que los productos de soya sean buenos para las mujeres que están entrando en la menopausia, pero es malo para los hombres jóvenes que pueden tener senos al comer demasiada soja.

Proteína de soja y pechos masculinos

Honestamente, como dije, amo el tofu, me encanta edamame, amo la salsa de soja, pero cada vez más los veo como “placeres culpables” como las papas fritas. En este punto, sugiero a cualquiera que esté dispuesto a escuchar, LIMITAR su ingesta de soya, como lo hace con los huevos, la mantequilla, el azúcar, los alimentos fritos y otras cosas con un peligro comprobado para su salud.

¿Qué pasaría con mi salud si comiera 350 g de tofu todos los días? ¿Hay algo en el tofu que lo haga así que no debes comerlo todos los días en una cantidad mayor?

Una porción de media taza de tofu contiene 94 calorías. Eso es 124 gramos. Estás proponiendo triplicar eso, por alrededor de 300 calorías. Obtendrá aproximadamente 30 gramos de proteína y otros nutrientes.

Dudo que esto te haga mucho daño, siempre y cuando el resto de tu dieta sea variada.

Tofu está hecho de soja. Existe una propiedad de los productos de soya que reduce la testosterona. Por lo tanto, una dieta constante de ese tipo podría tener algunos efectos en su impulso sexual y cualquier otra cosa que implique un nivel reducido de testosterona. Sin embargo, no puedo decirle si la cantidad que está proponiendo es suficiente para causar un grave riesgo para la salud. Debe consultar a un médico o nutricionista para eso (preferiblemente este último, ya que no todos los médicos son mucho más conocedores en materia de nutrición que el paciente promedio).

Puedo decirles que 300 calorías son menos que una comida típica, y 30 gramos de proteína son aproximadamente el 60% de lo que se considera recomendaciones promedio para un día. Como no existe un ser humano promedio, ajústese a sus propias necesidades.

Puede causar alergia en algunas personas y un exceso de tofu puede aumentar el ácido úrico en la sangre. Y no es bueno para tu salud