Toda esa comida que ingerimos entra en nuestro sistema límbico que es responsable de nuestro funcionamiento emocional. Todos hemos oído hablar de comida que nos hace felices, como el chocolate o la pizza, por lo que es probable que sea hora de pensar qué alimentos lo deprimen. Debido al trabajo u otras responsabilidades, siempre estamos en una mentalidad estresante. La tendencia habitual de muchas personas durante situaciones de estrés es masticar algo. No nos damos cuenta de que al hacerlo, estamos afectando nuestra propia salud. Además, existen alimentos que te hacen sentir triste y alimentos que te causan estrés. Hay algunos alimentos que, sin saberlo, conducen a la depresión. La comida es esencial para nuestro funcionamiento biológico, pero con el cambio en el tiempo, también es importante que tengamos cuidado con los alimentos que podrían afectar nuestra salud física y psicológica, especialmente alejándonos de los alimentos que causan la depresión.
En este artículo, cubriremos algunos de estos alimentos que no son saludables pero que, en cambio, te están deprimiendo y no son saludables.
# 1 Arroz
Un hecho que conocemos es que el arroz nos engorda debido al alto porcentaje de carbohidratos. La gran cantidad de carbohidratos te hace sentir con energía de inmediato, pero drena esa energía con la misma facilidad haciéndote sentir letárgico y triste. Por lo tanto, tiende a mantenerte en la cama. Y quedarse demasiado tiempo en la cama puede hacerte sentir triste o deprimido.
Bueno, sí, el arroz es un alimento básico para muchos y no se puede evitar. Pero siempre es mejor evitar el consumo excesivo de alimentos que lo deprimen.
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# 2 Carne
La carne procesada contiene un alto nivel de hormonas que pueden ser perjudiciales para la salud. También aumenta la diabetes, el cáncer y otras enfermedades. Esto podría ocasionar efectos graves en el sistema inmunitario, lo que podría causar depresión gradualmente. Por lo tanto, intente reducir el consumo de carne.
Pan # 3
El pan es otro alimento que tiene un alto nivel de carbohidratos. De acuerdo con el departamento de psiquiatría del Centro médico de la Universidad de Columbia, los carbohidratos pueden plantear un problema grave para las mujeres en la menopausia. Les da constantes cambios de humor y fatiga. Otros alimentos procesados como los cereales y las pastas también llegan a la lista de alimentos que causan la depresión.
# 4 aderezo sin grasa
Amamos a los que se visten y oyen que son libres de grasa, consumimos más. Pero no es saludable en absoluto. Como contienen una gran cantidad de sodio que a su vez afecta su sistema neurológico. También resulta en la retención de agua en el cuerpo y causa hinchazón.
# 5 Alcohol
Aunque muchos de ustedes ven el alcohol como una buena compañía durante sus días estresantes y tristes, no se dan cuenta de que requerir el apoyo mismo del alcohol en realidad los está debilitando. Sí, el alcohol también es uno de los alimentos que te hace sentir triste. Con una ingesta excesiva de alcohol, la capacidad de control, comprensión y pensamiento de su sistema nervioso se ralentiza. Por lo tanto, el mayor efecto es la depresión. Realmente no puedes beber todo el dolor, el alcohol te afectará.
# 6 Cafeína
La cafeína a menudo se toma como una solución para mantenerse despierto. Aunque esto se ve como una ventaja, también causa problemas a nuestra estabilidad emocional. El acceso a la cafeína causa insomnio que altera nuestro estado de ánimo. Por lo tanto, resulta en mal humor, ansiedad y depresión. Las bebidas como el café y los refrescos que contienen cafeína en realidad no son buenas noticias.
# 7 comida frita
Los alimentos que se cocinan en aceite hidrogenado y tienen grasas trans pueden contribuir enormemente a nuestra dieta y depresión. Es un buen consejo mantenerse alejado del pollo frito o la patata frita porque las grasas saturadas presentes en ellos pueden obstruir las arterias y evitar el flujo de sangre a sus cerebros. Esto podría ralentizar el funcionamiento del cerebro y así propagar la depresión.
¡Hay muchos más alimentos que causan depresión pero los consumimos sin embargo!
¡Compruébalo y evita lo prevenible para un futuro feliz y seguro!
¡gracias!
