Esta es una pregunta fundamental perfecta que me hacen a menudo cuando me encuentro con nuevos clientes. El mejor consejo que les doy es comenzar pequeño. Comience aumentando lentamente la ingesta de agua entre 6 y 8 onzas cada pocos días hasta que el consumo llegue a la mitad de su peso corporal en onzas. Luego comience por comer una manzana al día, agregue algo de espinaca para el almuerzo, deshágase de las astillas procesadas y opte por una ensalada con aceite de oliva y vinagre en su lugar. Mezcle algunas verduras y caldo en la olla de barro para la cena y sirva sobre verduras con guacamole. Prepárese para el éxito desde el primer día eligiendo opciones manejables que sabe que puede lograr. Entonces, antes de que te des cuenta, algunos pequeños cambios se han convertido en alteraciones del estilo de vida que te harán sentir mejor, más joven y armar tu cuerpo contra toxinas y enfermedades. Recuerde, se necesitan 30 días para crear o eliminar un hábito, así que elija algunas cosas pequeñas que puede hacer ahora que le ayudarán mucho en su salud. ¡Vive bien y comparte la salud! Alimenta tu alma
Cómo comenzar a comer mucho mejor
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En Japón, ¿qué tipo de bocadillos te gusta comer?
¿Puedo comer de dos a tres latas de sardinas al día sin acumular demasiadas toxinas?
¿Qué recomendarías pedir para cenar cuando comías en Italia por primera vez?
Comienza incluso antes de la tienda de comestibles. Debe decidir qué tipo de alimentos desea comprar tan pronto como entre en la caja de dulces. Para mí, escribo elementos que necesito, como frutas, verduras y alimentos básicos. Cada vez que me siento tentado a comprar bocadillos, razono conmigo mismo y digo: “eso tomará más de una hora de ejercicio todos los días para quemar …” y eso normalmente me disuade. Si realmente quiero algo, compraré 1 bocadillo y me aseguraré de que sea lo único que reciba. Creo que la autodisciplina es la clave aquí, y darte gracia si lo arruinas. Siga haciendo esta práctica con el tiempo y lentamente aumentará su deseo de alimentos saludables. No te rindas! Todos los días es un proceso 🙂
La mejor manera de cambiar sus hábitos alimenticios es educarse sobre la diferencia entre las buenas comidas limpias y los destructivos y dañinos “alimentos” peligrosos. El menú que Dios puso en este planeta para los seres humanos fue bueno, y todavía lo es. Hay muchas personas enfermas e indisciplinadas que te dirán que desearían haber prestado atención a este hecho también. Pero la mayoría de las personas descubren demasiado tarde que la comida chatarra ha destruido sus entrañas y se las arreglan para recuperar el tiempo perdido.
Puede ser prudente al respecto y elegir alimentos integrales frescos cuando vaya a la tienda de comestibles. Decida con anticipación cuánto desea mantenerse saludable. Te requerirá cambiar tu estilo de vida, pero cuando estás mirando a otras personas se llenan la boca con alimentos procesados, conservantes, aditivos, químicos, toxinas, carcinogenisa, rellenos, pesticidas, antibióticos de animales, fungicidas, alcohol, caffiene, azúcares refinados, Verás cuán groseros son y qué repulsivos son.
El cuerpo no puede prosperar con comida chatarra sin tener que pagarla tarde o temprano. Las glándulas y los órganos se enferman, la enfermedad y el cáncer aparecen y la calidad de vida comienza a disminuir y lentamente se erosiona. Decide quién quieres ser y toma algunas decisiones nuevas basadas en la sabiduría, no en la ignorancia.
La respuesta más fácil es una de estas comparaciones de alimentos nutricionalmente completa
Solo mezcle y coma para una comida balanceada.
Bueno, lo primero que puedes hacer es comenzar a comer frutas y verduras en tu desayuno, almuerzo y cena. Si quieres un pequeño refrigerio, puedes tomar una barra de fruta o granola, que en mi opinión es la mejor manera de comenzar a comer mejor. Cada día, debe mirar un triángulo de alimentos en línea, o incluso encontrar un sitio en el que ponga su altura y peso, y le dará la cantidad de cada categoría de alimentos que necesita por día.
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