Es un proceso corporal normal y puedes comer o beber cualquier cosa comestible sin preocuparte por los mitos o tabúes sociales.
Pero si quieres tener calambres un poco menos dolorosos y días de período entonces,
- Limite el consumo de bebidas y alimentos que contengan cafeína, como café, refrescos y chocolates, ya que pueden empeorar la ansiedad y la depresión.
- Trate de evitar las comidas saladas y ácidas que contienen alto contenido de sodio como encurtidos y patatas fritas
- Limite su consumo de alimentos procesados como pan blanco, pasta enriquecida y dulces azucarados.
- La leche (fría o caliente) aumenta el problema para algunas niñas, mientras que para otras alivia el dolor.
Espero eso ayude…..
