¿Cuánta jalea debo comer diariamente para mi rodilla?

Si está buscando mejorar la función y la salud de las articulaciones, manténgase alejado del azúcar. La gelatina es un condimento y debe usarse con moderación. Si yo fuera tú, lo evitaría y todos los demás carbohidratos simples para mantener la salud de las articulaciones. Piensa en lo que le sucede al azúcar cuando está cocinado. Se cristaliza cuando lo cocinas a través de la digestión, el resultado es similar. Es mejor obtener su nutrición de vegetales, fuentes de proteínas magras carbohidratos complejos. Considere el caldo de huesos para apoyar su curación o la suplementación de glucosamina o ácido hialoranico.

No funciona así.

Todo lo que tienes que hacer es limpiar tu cuerpo. De esta forma, regenerará sus células (también células de cartílago) y tendrá articulaciones saludables. Conozco a personas mayores de 70 años con problemas de cadera y rodilla que los resolvieron.

Esta es la dieta:

carbohidratos con verduras hervidas; evite los tomates, las berenjenas, los patates y los pimientos. todas las frutas, excepto la ácida, como el limón, el kiwi naranja … (también el vinagre) evitan el pescado y todos los alimentos que le producen gases, beben agua todo el día pero evitan beberlos 45 minutos antes y después de las comidas. evitar la leche, la mantequilla y un poco de queso son bienvenidos, no todos los días, comer copos de avena, gachas de maíz

sentirás los primeros beneficios después de 30 días (+/-)

Atentamente

Estoy bastante seguro de que la gelatina no es la respuesta para sus preocupaciones conjuntas.

He tenido rodillas mal desde que el Ejército y las carreras de larga distancia me las destruyeron y se sometieron a una cirugía artroscópica para corregir algunas de ellas. De lo que aprendí después de décadas de hablar con diferentes cirujanos osteópatas y especialistas en medicina deportiva, la mejor manera de proteger tus articulaciones es construir los músculos a su alrededor. La salud de las articulaciones está mucho más influenciada por la genética y el desgaste normal que por la ingesta de suplementos (o por el consumo de gelatina), por lo que lo que más le da control es tener músculos fuertes y sanos alrededor de la articulación. Los músculos absorberán el estrés y la tensión que de lo contrario irían directamente a sus huesos y articulaciones.

Estoy seguro de que hay mucha gente aquí en Quora que puede decirte los mejores ejercicios para desarrollar músculo alrededor de tus rodillas.

Jelly no ayudará en absoluto. La gelatina contiene gelatina y azúcar, y ninguna de ellas ayudará a las articulaciones. La gelatina no tiene ningún valor, y el azúcar aumenta su nivel de insulina, que es inflamatorio.

Lo que necesitas es una dieta que incluya:

1. Antioxidantes, por ejemplo frutas y bayas azules o rojas.
2. La vitamina C, que es esencial en la producción de colágeno, que se utiliza para producir y mantener el cartílago. Muchas verduras y frutas son abundantes con vitamina C.
3. Omega 3, por ejemplo salmón, sardinas, brócoli, aceite de linaza y nueces.

Qué evitar es la comida que promueve la inflamación:

1. Productos con carbohidratos procesados: Azúcar y harina de trigo.
2. Omega 6, como el aceite vegetal.
3. Comida frita, porque el aceite puede ponerse rancio (oxidado).

Aquí hay un mejor enfoque. Una receta para caldo de huesos: Cómo hacer una receta básica de caldo de huesos. El artículo explica por qué debes comer caldo de huesos para el dolor articular. Puedes hacerlo en una olla de barro.

La gelatina no hace nada para ayudar a sus articulaciones y huesos. Coma gelatina porque le gusta, no porque piense que podría ayudar a su rodilla.

No sé si comer gelatina para gelatina es una buena idea. Pruebe el caldo de huesos, una taza grande o un tazón todos los días. El caldo de huesos si se cocina, digamos 5-7 horas, a fuego lento, tiene muchos nutrientes buenos del hueso. La gelatina es solo uno de ellos. Nunca presiones a presión el hueso o el caldo de hueso.