¿Por qué duermo solo 5 horas y luego me levanto automáticamente con el sueño completo?

¿Tenías un bocadillo de medianoche a la 1 am?

Si pasa 12 horas sin comer, la próxima vez que coma será su nuevo desayuno. Entonces, si tuviste un bocadillo a la 1 am, te despertarás automáticamente.

Si esto causó su problema, entonces deje de comer 12 horas antes de acostarse e intente dormir lo más que pueda.

También podría estar totalmente equivocado, en cuyo caso debes tratar de evitar los factores desencadenantes de las causas de un mal sueño como la tecnología antes de ir a la cama, demasiada cafeína, falta de agua, demasiada agua (te despiertas y necesitas orinar). Y / o los somníferos genéricos como Melatonina, o tan extremos como Tylenol PM. Tenga cuidado de no volverse adicto a los medicamentos y la mayoría de los medicamentos tienen efectos secundarios.

Si se despierta con un pensamiento específico, como “Tengo tanta sed que mi lengua está hecha de papel de lija”. Entonces su problema sería que está deshidratado. Guardo una botella de agua al lado de mi cama todo el tiempo.

Tenga en cuenta que las células de café básicamente perforan las células de agua en la cara y se deshidrata más a pesar de beber un líquido.

Si esto sigue siendo un problema a pesar de intentar lo anterior, definitivamente hable con su médico y él le recomendará un tratamiento o un especialista en sueño.

Que tengas un buen día). Son las 4:21 a.m., pero juro que lo anterior es verdad. Solo tuve una pesadilla, jaja. 😀