El sistema glifático limpia los químicos tóxicos de su cerebro mientras duerme (y hace su mejor trabajo cuando duerme sobre su lado izquierdo). Cambia la forma de las células en tu cerebro, permitiendo que los desechos no deseados salgan del cerebro.
Además de la eliminación de desechos, el sistema glifático también facilita la distribución de varios compuestos en el cerebro, incluyendo glucosa, lípidos, aminoácidos, factores de crecimiento y neuromoduladores. Curiosamente, el sistema glifático funciona principalmente durante el sueño y se desconecta en gran medida durante la vigilia. La necesidad biológica de dormir en todas las especies puede por lo tanto reflejar que el cerebro debe entrar en un estado de actividad que permita la eliminación de productos de desecho potencialmente neurotóxicos, incluido el β-amiloide (la acumulación de β-amiloide está relacionada con el Alzheimer).
El sueño también es necesario para mantener y crear recuerdos. Si no duerme, será más difícil aprender cosas y recordar cosas.
Y también hay cosas como la reparación muscular, la consolidación de la memoria y la liberación de hormonas que regulan el crecimiento y el apetito que solo ocurren durante el sueño.
Para obtener más información, consulte la publicación de mi blog aquí: ¿Qué sucede cuando no dormimos lo que necesitamos?
