Esto se debe al hecho de que dormir es un proceso gradual y experimentas 5 etapas de sueño cíclicamente. Las etapas son las siguientes:
Etapa 1: esta es la etapa inquieta del sueño. Por lo general, dura unos 15-30 minutos.
Etapa 2: en esta etapa, finalmente está cayendo más profundamente en el sueño y su cerebro genera impulsos eléctricos (complejos K y husos de sueño) para ayudarlo a mantenerse dormido cuando hay un ruido en su entorno que normalmente lo despertaría.
Etapa 3 – sueño de onda lenta (sueño profundo)
Etapa 4 – Sueño profundo – Este es el sueño más reparador.
Sueño REM – Esto es cuando experimentas sueños y experimentas paralización de extremidades de tu cuello hacia abajo.
Cómo estudiar más y más rápido sin sentirse aburrido y somnoliento
¿Alguien puede acostumbrarse a dormir 6 o 6 horas y media al día (de por vida)?
¿Dormir lo suficiente o hacer una revisión adicional es más importante?
¿Por qué duermo solo 5 horas y luego me levanto automáticamente con el sueño completo?
¿Podemos encontrar una manera de no necesitar dormir (y no morir)?
Debido a estas etapas y la forma en que funciona su cerebro durante el sueño, simplemente no puede saber exactamente cuánto tiempo tarda en quedarse dormido. Dormirse es un proceso gradual, no instantáneo. Además, dormir no significa que estás inconsciente. Numerosos estudios del sueño han demostrado que hay una diferencia en las ondas cerebrales cuando estás dormido en lugar de cuando estás inconsciente. Las lecturas de EEG no son lo mismo. Y la idea de que perdemos la conciencia cuando nos dormimos es una teoría anticuada que fue popular en torno al tiempo de René Descartes. Pero hace tiempo que ha sido refutado.
