Es difícil estimar cuánto tiempo tendrá que inclinarse hacia abajo o obtener ese cuerpo delgado como en el ejemplo sin más detalles como su edad, el tamaño de su cuerpo y estadística, y cuánto tiempo ha estado entrenando. Supongo que no hablas en serio sobre esto y que estás trolling pero te responderé de todos modos.
(Notas: Esto es sólo para fines de diversión / entretenimiento, y cada cuerpo es diferente. No lo tome como una respuesta precisa (no lo es), ya que hay muchas cosas involucradas también, como la genética, que está fuera de mi control dar una estimación precisa)
Supongamos que eres bastante joven (adolescentes) y una persona nueva en el entrenamiento de resistencia / pesas con:
- Cuerpo delgado. Con esto, si realizas el entrenamiento de resistencia / pesas de forma intensiva, diría que, por lo general, toma aproximadamente 1 año y medio, lo que equivale aproximadamente a 547 días. Te tomará aproximadamente 8-10 meses de carga y algunos meses de mantenimiento y corte.
- Cuerpo gordo flaco Yo diría que al mismo tiempo con el cuerpo flaco, pero podría ser menor. Vámonos con 1 año o 360 días de dar o recibir. Los primeros 3 meses, estarás haciendo masa magra con una dieta baja en carbohidratos. De esta forma, usted todavía obtiene los nutrientes que su cuerpo necesita para desarrollar músculo, pero al mismo tiempo, quema lentamente esas grasas. Entonces podrías gastar 3-6 meses en mantenimiento. Y posiblemente corte de 3 meses si gana grasa (como es posible que comas en exceso en los meses de mantenimiento).
- Cuerpo ligeramente sobrepeso. Este diría vamos con 1 año o 360 días de dar o tomar. Los primeros 3 meses, estarás cortando con una dieta baja en carbohidratos. De esta forma, usted todavía obtiene los nutrientes que su cuerpo necesita para desarrollar músculo, pero al mismo tiempo, quemando esas grasas. Luego gastará otros 3 meses para el mantenimiento, y luego volverá a cortar nuevamente por otros 3 meses, y finalmente volverá a realizar el mantenimiento.
- Cuerpo con sobrepeso. Probablemente vaya con 1 año y medio o 547 días de dar o recibir. Los primeros 6 meses hará una dieta baja en carbohidratos, y luego 3 meses de mantenimiento, y de nuevo a 3 meses de corte, y luego a mantenimiento o de nuevo a granel.
Así que si eres un novato y eres justo joven, deberías esperar que para obtener ese impresionante físico, pasarías 3-4 días a la semana en el gimnasio golpeando duro (significa entrenar duro), y ten cuidado con lo que comes y planificas dieta adecuada, debe poder alcanzar el cuerpo dentro de 2 años o menos.
