Así como el ejercicio fortalece otros músculos de su cuerpo, ayuda a que el músculo cardíaco se vuelva más eficiente y pueda bombear sangre a través de su cuerpo. Esto significa que el corazón extrae más sangre con cada latido, lo que le permite latir más despacio y mantener su presión arterial bajo control.
Cuando hace ejercicio regularmente, el tejido de su cuerpo (incluido el corazón) hace un mejor trabajo para extraer oxígeno de la sangre. Esto le permite a su corazón trabajar mejor bajo estrés y evita que se quede sin aliento durante las actividades de alta intensidad.
La actividad física también permite un mejor flujo de sangre en los vasos sanguíneos pequeños alrededor de su corazón. Los obstrucciones en estas arterias pueden provocar ataques cardíacos. También hay evidencia de que el ejercicio ayuda a que su cuerpo produzca más ramas y conexiones entre estos vasos sanguíneos, por lo que hay otras rutas para que su sangre viaje si el camino habitual está bloqueado por arterias estrechas o depósitos de grasa.
El ejercicio también aumenta los niveles de colesterol HDL, el colesterol “bueno” que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca al eliminar el colesterol LDL o “malo” que obstruye las arterias de su sistema.
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