Parece que hay un contraste en su pregunta y en los detalles que figuran a continuación. Sin embargo, supongo que tiene más de 30 años. Para una persona sin diabetes y presión arterial aparentes, un ejercicio de 30 minutos es menos. Debería ser de unos 60 minutos, todos juntos. No tengo idea de qué ejercicio haces. Hagas lo que hagas, por favor ver que las posturas son correctas. Se debe considerar caminar a paso acelerado más pesas más estiramientos más dieta. El carbohidrato se debe cortar y las proteínas. Las frutas son esenciales.
¿Está cansado después de nueve horas de sueño, después de 30 minutos de ejercicio, indica que no está en forma?
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Te sentiste destrozado? Santa MIERDA! En realidad, si eres nuevo para hacer ejercicio, esto es normal. Tu cuerpo se ajustará con el tiempo. Llegarás a un punto en el que no te sentirás tan destrozado. Pero es natural sentirse harapiento de vez en cuando sin importar cuán en forma estés. Si algo ejercicio más.
Es posible que no seas apto. Es posible que haya perdido un poco de sueño después de unas pocas noches de dormir mal. Usted podría estar luchando contra una enfermedad leve como un resfriado. Es posible que tenga una tiroides que está empezando a funcionar mal porque sentirse un poco cansado incluso después de dormir lo suficiente es un síntoma. Podría ser algo o nada.
Adivina qué. Debe consultar a su médico si continúa porque nadie puede evaluarlo correctamente en Quora. Puede obtener algunas ideas de qué mencionar en su cita y cosas que debe observar antes de ir, pero finalmente, si se trata de algo más que una vez y le preocupa, ¡consulte a su médico!
No soy médico ni toco uno en la televisión. ¡Acércate a un médico!
Sí
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