Nadie es flojo, simplemente no inspirado. ¿Qué haces cuando eres perezoso? ¿Mirar televisión? A continuación, obtener pesos de tobillo o muñeca y hacer repeticiones mientras mira. Si no quiere comprar pesas, levante latas de sopa.
Estacione lejos de las entradas de edificios y camine. Corre. Toma las escaleras. Jardín. Sentarse en jacuzzis o saunas. Aumentarán su frecuencia cardíaca sin necesidad de moverse.
Esencialmente, encuentre un pasatiempo o únase a las actividades de otras personas. Cada pasatiempo proporciona movimiento. Una viejecita que conozco va al centro comercial cada mañana a las siete, donde ella y un par de docenas de otras personas caminan por los pasillos para hacer ejercicio. Luego, cuando se abre el centro comercial, toman café y compran. Le proporciona ejercicio, estimulación social y mental.
