Si me preguntas, jugo rápido nunca funcionará por las siguientes razones:
- En primer lugar, el jugo es la forma más inútil de una fruta. Es mejor comer una fruta como un todo. Al hacer jugo, lo estás aumentando en su área de superficie, perdiendo rápidamente nutrientes. Además, muchas veces los ingredientes importantes, como las fibras, quedan fuera en el proceso
- El jugo de fruta sin la fibra libera el azúcar de una vez; causando una explosión de insulina que previene la pérdida de grasa
- En segundo lugar, solo mantenerse en jugo no es bueno para tu cuerpo. Tu cuerpo necesita todos los conjuntos de nutrientes que obtienes de la variedad de alimentos. Al restringir a solo los jugos, estás limitando los tipos de nutrientes
- Y por último, pero no lo menos, es imposible. Al privar de comida a su cuerpo y reprimir su hambre de esta manera, se está privando de la satisfacción de comer. Terminará atiborrándose la próxima vez que tenga la oportunidad de comer.
Mantra simple es:
- No comer en exceso nada
- Mantener hábitos alimenticios saludables
- Haga ejercicio regularmente (la cantidad que permita su rutina diaria pero no la evite por completo)
