¿Qué beneficios físicos esperaría ver al usar una bicicleta estacionaria durante aproximadamente 30 a 60 minutos por día durante cuatro días a la semana si tiene poco más de 30 años?

Sus pantorrillas se tensan, así como toda la musculatura de las piernas. Tus glúteos hacen ejercicio y notarás que no te cansas fácilmente, hay un resorte en tu paso y pesas menos.
Esto se basa en usar realmente la bicicleta. Deberías tener los latidos de tu corazón hasta aproximadamente 115-120 latidos por minuto y seguir así durante todo el entrenamiento. .