Tal vez, pero de esta manera te perderás tu sueño REM. Abreviatura de Movimiento ocular rápido, esta etapa de sueño se logra después de algún tiempo después del inicio. El sueño REM es esencial para la regeneración neuronal, lo que básicamente significa que si estás aprendiendo algo nuevo, el cerebro crea nuevas vías. También es importante para la consolidación de memoria.
Por lo tanto, si restringe su sueño a fragmentos pequeños, es posible que se recupere físicamente, ya que comprometerá su REM:
- Sin regeneración neuronal. Agotado con el tiempo provocará la pérdida de habilidades cognitivas.
- Sin consolidación de memoria No es bueno si tienes exámenes por venir: P. Es por eso que se sugiere evitar el estudio nocturno antes de un examen y, en cambio, dormir bien. Recordarás mejor las cosas
Solo trata de disfrutar de una noche de sueño saludable, créeme, es una de las cosas menos subestimadas 🙂