¿Puedo reducir mi tiempo de sueño en varios períodos y sentirme descansado, como si lo hubiera dormido todo de una vez?

Tal vez, pero de esta manera te perderás tu sueño REM. Abreviatura de Movimiento ocular rápido, esta etapa de sueño se logra después de algún tiempo después del inicio. El sueño REM es esencial para la regeneración neuronal, lo que básicamente significa que si estás aprendiendo algo nuevo, el cerebro crea nuevas vías. También es importante para la consolidación de memoria.

Por lo tanto, si restringe su sueño a fragmentos pequeños, es posible que se recupere físicamente, ya que comprometerá su REM:

  1. Sin regeneración neuronal. Agotado con el tiempo provocará la pérdida de habilidades cognitivas.
  2. Sin consolidación de memoria No es bueno si tienes exámenes por venir: P. Es por eso que se sugiere evitar el estudio nocturno antes de un examen y, en cambio, dormir bien. Recordarás mejor las cosas

Solo trata de disfrutar de una noche de sueño saludable, créeme, es una de las cosas menos subestimadas 🙂

Sí, el cuerpo puede adaptarse y adaptarse increíblemente; solo necesita consistencia.

Si puede mantener una cantidad decente de consistencia con su tipo de “bloqueo”, su cuerpo estará bien.

Le tomará tiempo a su cuerpo ajustarse entre diferentes patrones pero puede funcionar y puede sentirse descansado.

Por ejemplo, si su cuerpo está acostumbrado a dormir de 7 a 9 horas y está despierto durante 15 a 17 horas, puede tomar días o semanas para adaptarse a 4 horas de sueño con un tiempo de 7 a 9 horas despierto.

Pero una vez que tu cuerpo se haya ajustado, funcionará.

También creo que con un patrón de sueño alternativo vendría un estilo de vida bastante intrigante.

Me pregunto cómo ha afectado a cualquiera que lo haya logrado de manera consistente; es definitivamente menos común ya que el sistema estándar de trabajo / dinero exige de manera diferente.

Golpea REM después de ~ 90 minutos.