Si el mejor momento para hacer ejercicio es antes de comer y no planea hacer ejercicio ese día, ¿es más saludable simplemente no comer hasta unas pocas horas después de haber despertado?

Siempre debes tener algo de comer por la mañana. Después de su ayuno nocturno, su cuerpo necesita que le digan que no se está muriendo de hambre. Comer por la mañana acelera su metabolismo, por lo que está listo para hacer su trabajo durante el resto del día. Si no come, su cuerpo conservará energía hasta su próxima comida al desacelerar su metabolismo. Esto no es bueno porque el objetivo del ejercicio es hacer que su metabolismo funcione más rápido para quemar más calorías.