Estoy teniendo problemas para dormir. Contar ovejas y esas otras soluciones comunes no funcionan. ¿Cuál es la mejor solución que realmente funciona?

Sí. Ejercicio antes de dormir. 35-45 minutos de caminata es suficiente. Entonces sugiero que beba té suave (¿Se llama té de hierbas? No lo sé). Después de estos pasos, puede dormir fácilmente.

Yo solia tener el mismo problema. No usé la medicación porque, como habrás escuchado, causa algunos problemas con respecto a tu salud.

Hush son tapones para los oídos que enmascaran el ruido y “bloquean el mundo sin dejar de escuchar las cosas que más importan”. Esa segunda parte se realiza a través de una aplicación para iPhone que incluye una alarma, múltiples sonidos tranquilizadores, un filtro de notificación y un rastreador. en caso de que extravió sus tapones para los oídos. La aplicación también puede reproducir ritmos binaurales, que se dice que crean una “experiencia de estimulación del sueño” al combinar diferentes sonidos.

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