Para controlar su dieta y perder peso, ¿hace una crónica de lo que come a través de imágenes de alimentos y escribe un registro detallado de alimentos?

Me gustaría este enfoque … iconos con tipo de comida y porción aproximada. Estoy muy cansado de ingresar alimentos para rastrear perfectamente las calorías y los nutrientes. “Mejor que ayer” funciona bien para mí, ya que estoy tratando de hacer cambios a largo plazo con el tiempo.