Eres un típico “oportunista” de alimentos. Solía ser así, hasta que me di cuenta de que la comida no es más que supervivencia, energía diaria y nada más. Solía comer hasta el 120% lleno … o en un coma de comida. Tu obsesión con la comida … es un estado mental fatal. Si tiene toda la intención de vivir una vida larga y completa, considere reducir esa vida, como uno de los “secretos” comunes de la mayoría de los centenarios entrevistados … fue que comieron porciones más pequeñas, cada año que envejecen. La comida siempre disponible de manera gratuita, no equivale a necesitar acumular / comer todo, como lo hará una persona sin hogar obesa.
Por favor, evite todos los buffets. Pagar un precio por “comida ilimitada” – no es lo mismo que estar dentro de una cabina de dinero en el Casino, agarrando libremente todo el efectivo que pueda. La única persona a la que realmente engañas … es a ti mismo. No voy a mentir, todavía amo la comida, pero ya no dejo que gobierne mi mundo. La única vez que pienso en comida es cuando tengo hambre. Sigo la regla de la porción de comida “dos puños” ahora. Yo como hasta 75% lleno y luego retroceso. Siempre sé lo que puedo dejar. En cambio, lo corté por la mitad, comiendo la mitad restante 3 horas más tarde. Para liberarte del control de la comida … te exige cambiar literalmente TODO sobre tu pensamiento actual. Empezar hoy. Haga una lista honesta de TODOS sus defectos alimenticios presentes y simplemente haga exactamente lo contrario. Sus soluciones son solo tan efectivas como su honestidad.
Solía tener una cintura de 44 pulgadas. Es totalmente desagradable. Una vez que descubrí que el ciclismo era mucho más importante que la comida, perdí mucho peso. Hoy, mi cintura mide 31 pulgadas, con abdominales visibles que no había visto en aproximadamente 34 años. Si un idiota de 52 años como yo puede hacerlo, tú también puedes. El aspecto más importante de perder peso es mantenerlo en OFF. Aprende todos los hábitos diarios de las personas flacas.
No es una tarea abrumadora. Rómpalo en pedacitos y toma esos pequeños pasos cada día. Haz esto por un año . Si no ve resultados favorables … regrese a lo que estaba haciendo.
