¿Cuál es la comida más saludable para comer en el trabajo?

Quiero señalar que no existe lo más saludable, pero hay buenas opciones equilibradas para el almuerzo en el trabajo:

1. guiso de lentejas: pruebe esta receta rica en proteínas y alta en fibra que solo toma 30 minutos para preparar múltiples porciones para el almuerzo o la cena.

2. Tofu Scramble: si estás de humor vegano, puedes probar esta deliciosa receta de mapo tofu con alto contenido proteínico. Si eres vegano nuevo, puedes agregar algo de carne picada.

3. Albóndigas con verduras: si estás buscando una opción de comida baja en calorías reconfortante con alto contenido de proteínas, puedes probar esta deliciosa albóndiga de pavo con especias italianas súper deliciosas con vegetales estofados en salsa de tomate:

Espero que esto ayude.

No hay tal cosa. Ciertamente, hay principios rectores como “una dieta rica en frutas, verduras, carnes magras, nueces, semillas” o “comer alimentos, no demasiado, principalmente plantas”. pero se puede hacer en millones de formas, cada una no mejor que la siguiente. Al igual que ciertos grupos de alimentos pueden complementarse entre sí (p. Ej., Granos y legumbres), las comidas se pueden complementar entre sí para que ninguna comida sea necesariamente “la comida ideal” por sí misma.

Dicho esto, todos tienen diferentes preferencias en cuanto a gusto, cocina y proporciones aceptables de macronutrientes, por lo que es imposible dar una recomendación única para todos que funcione para todos. Otra razón más para ver lo que funciona para usted .

Es fácil olvidarse de comer cuando te golpean en la oficina. Bloquee 30 minutos cada día para alejarse de su escritorio y comer una comida saludable. Volverás renovado y revitalizado. Si sabe que va a comer dos o tres comidas y dos bocadillos en la oficina, planifique con anticipación. Venir preparado lo ayudará a evitar tener mucha hambre y disfrutar de comida chatarra no saludable. Algunas de mis sugerencias de comidas saludables son ensalada libanesa de frijol limón, ensalada de pollo Sonoma, ensalada de brócoli agridulce y champiñones y bayas de trigo.

Regla simple para recordar es comer una comida con combinación de proteínas magras, grasas saludables, carbohidratos complejos y muchas verduras y frutas que tienen un índice glucémico bajo.

¡Espero que esto ayude! Feliz explorando comidas saludables!