Cómo comer menos postre

Hola,

Si ya está satisfecho y todavía quiere comer algo, puede deberse a dos motivos:

a) aburrimiento

b) cualquier deficiencia nutricional

Ahora tiene que comprobar que cuál es el motivo de su antojo. Puedes hacer una cosa, cuando anhelas cualquier postre o cualquier otra comida, simplemente distraete. También puedes dar un paseo para encender el televisor o hablar con cualquier amigo tuyo o jugar con tu mascota. Básicamente, comprométete con las cosas que disfrutas. Si nada funciona y todavía anhelas esa comida, eso significa que hay una deficiencia nutricional.

El problema es que si tu cuerpo tiene déficit de Magnesio, no te dirá que tengas magnesio, sino que te dirá que tengas chocolate. Por lo tanto, es nuestro deber conocer los requisitos de nuestro cuerpo. Puedo entender que no todo el mundo es un experto en dietética para entender tales cosas. Entonces, para eso, sugiero que revises mi video de YouTube. Aquí he explicado todos los detalles relacionados con el antojo de alimentos: ¿Cómo controlar los antojos de comida cuando hace dieta? | Nainja Kapoor

Hay una cosa más que creo que debes saber aquí es que a veces nuestro cerebro no puede diferenciar entre hambre y deshidratación. ASÍ QUE, cuando anhelas una comida, toma primero un vaso de agua y espera entre 10 y 15 minutos. Si tus antojos desaparecen, eso significa que tu cuerpo se estaba deshidratando y si no, prueba otros puntos que he mencionado aquí y en el video anterior.

Si todo va bien y luego quieres limitar tu ingesta de calorías, deberías consultar este video mío: consejos para reducir tu ingesta de calorías | Comer menos | Perder peso | Peso de la plataforma | Nainja Kapoor

Espero que te ayude.

Gracias

Nainja