Aprende sobre una dieta saludable y un estilo de vida saludable. Lea múltiples fuentes (especialmente buenos libros) con diferentes puntos de vista. Desarrolla tu propia perspectiva. No hay una respuesta simple o simple a la pregunta: ¿Qué es una dieta saludable?
Desarrolle una versión personalizada de una dieta saludable y un estilo de vida que disfrute. Por ejemplo, algunas personas pueden comer sus frutas y verduras como un requisito dietético, otros disfrutan de comerlos. Del mismo modo, algunas personas pueden hacer su ejercicio como una tarea rutinaria, otras pueden hacerlo con placer.
Su propia visión de una dieta y un estilo de vida saludables cambiará y evolucionará con el tiempo. Eso está bien.
Desarrolle una rutina diaria saludable para cosas esenciales como cuándo comer, cuándo cepillarse los dientes, cuándo dormir (y despertarse), cuándo evacuar, etc.
Cuando tiene un resfriado, dolor de cabeza, falta de sueño, etc., primero intente encontrar la causa raíz del problema y elimine la causa. Si no puede hacer eso, use remedios naturales siempre que sea posible. En muchos casos, tales problemas desaparecerán por sí solos. En cualquier caso, trate de nunca volverse adicto a ningún medicamento: recetado o de venta libre.
No dejes que nadie te preocupe por tus genes. Con un estilo de vida saludable, sus genes cooperarán y lo mantendrán saludable hasta la vejez. Para los adultos con salud normal (es decir, sin trastornos genéticos raros), la importancia de los genes para la salud y la longevidad ha sido muy sobrevalorada.
¿Aproximadamente cuántas calorías por día disminuye el metabolismo con la edad?
¿Realmente estamos viviendo más tiempo que nuestros antepasados o es solo un mito común?
Finalmente, sé feliz con tu estación en la vida. La tranquilidad es muy importante para una vida larga y saludable.
