Tengo 40 años y no he sido súper consciente de la salud. ¿Qué cambios puedo hacer este año para que los próximos 40 años sean los más exitosos?

Gracias por el A2A.

No lo sé.

Sí, en Quora, donde las preguntas son respondidas, me atrevo a decir: no sé.

Para responder a esta pregunta, necesito más detalles. Y, mucho dependerá de lo que considere que es / son “los más exitosos”. ¿Qué es “súper consciente de la salud” para ti? Cuando hablas de cambios, ¿están en tu cuerpo físico? ¿Dieta? ¿Estilo de vida? ¿Vida espiritual? Servicio a otros? En tu vida profesional? ¿Socialmente? Familiar? ¿O se trata de tomar un nuevo pasatiempo? Viajando mas? ¿Haciendo menos?

Usted mencionó la edad. A los 40 años, te has ganado la vida. Apuesto a que sabes qué cambios puedes hacer ahora para que los próximos 40 años sean exitosos, en tus términos. Tienes la inteligencia para poseer el conocimiento, las habilidades para cambiar para mejor, y el deseo de motivarte cuando las cosas se ponen difíciles. Entonces confía en ti mismo . Usted sabe más de lo que se merece crédito. Y estoy 100% detrás de ti.

Deje de fumar si fuma en el área.

Elimina el azúcar y los carbohidratos simples, que incluyen, entre otros, pan, galletas saladas, arroz blanco. Esto solo debería disminuir su presión arterial. Cualquier cosa que aumente su azúcar en la sangre, debe evitarse.

Cuida bien tus dientes. Las bacterias de los dientes pueden causar inflamación crónica en el cuerpo, lo que afecta la presión arterial y es la principal causa de endurecimiento de las arterias.

Haga ejercicio casi todos los días, los entrenamientos cortos e intensos son mejores que las largas caminatas o carreras.