¿Pueden las noches convertirse en un daño permanente para la salud?

Sí. All-Nighters definitivamente causará daño a tu cuerpo. Dependiendo de la frecuencia con la que haga esto y de cuán bien se cuide en la recuperación de esto, el daño podría ser permanente.

La razón principal de esto es tu cortisol. El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales y es la hormona del estrés. Cuando se encuentra en una situación estresante, su cuerpo libera cortisol para tratar con esto. Si tiene periodos prolongados de estrés, su cuerpo se agota de cortisol, y una vez que está totalmente fuera, le llevará mucho tiempo recuperarse y tendrá que apoyar mucho sus glándulas suprarrenales.
El problema con todas las noches es que durante la noche, tu cuerpo produce cortisol. Pero solo cuando duermes Si no duerme, su cuerpo no producirá cortisol y tendrá que tomarlo todas las noches.
Entonces, las noches agobiantes son las peores. Trabajar o estudiar durante la noche usa mucho cortisol, y no estás haciendo ninguno.
Pero incluso pasar la noche viendo televisión evitará que su cuerpo produzca cortisol.
Si sus glándulas suprarrenales no pueden producir más cortisol, tiene lo que se llama fatiga suprarrenal. La mayoría de las personas no se ponen muy enfermas, pero no saben cuánto mejor podrían sentirse. Se estima que la mayoría de las personas sufre de alguna etapa de fatiga suprarrenal.

Busque el Dr. Wilson Fatiga suprarrenal (el síndrome del siglo XXI)

Un poco fuera de tema; Mucha gente en este día y edad tiene fatiga suprarrenal. En los días nuestros cuerpos tenían mucho menos estrés para sobrellevar. Ahora estamos constantemente bajo presión del trabajo, la escuela, la familia, las expectativas y los objetivos. Nuestros cuerpos fueron diseñados para enfrentar el estrés mediante el uso de adrenalina y cortisol. Solíamos correr para salvar nuestras vidas de los animales, lo que permitía a nuestro cuerpo liberar la adrenalina. Ahora tenemos que guardarlo. Si un camarero te está molestando y te está estresando, no puedes golpearlos y liberar tu estrés y tu enojo. Así que estamos manteniendo mucho estrés internamente. Por lo tanto, es muy importante encontrar formas de liberar el estrés o de hacer frente al estrés mejor. Por favor, no andes dando palmadas a las personas que te molestan, sino que disminuyen el estrés en tu vida y le das a tu cuerpo descanso y relajación durmiendo, meditando y haciendo ejercicio. Tu cuerpo lo necesita y otras personas estarán felices de que no los abofeteen. 🙂

Los hago un par de veces al mes y los he estado haciendo durante unos 20 años, no me afecta demasiado. Por lo general, puedo tomar una o dos horas de sueño por la mañana, lo que ayuda. Funciono mejor ahora los días siguientes y ahora no lo encuentro mucho más difícil. Creo que parcialmente sé lo que puedo hacer y ya no me estreso por eso.

Cuanto más viejo obtienes, más difícil es funcionar sin dormir. Nunca me sentí realmente bien después de una noche de adolescente, pero me recuperaba rápidamente. En mis veintes, aún podría hacerlo, pero me sentiría como un infierno por un tiempo después. Ahora en mis treintas, ni siquiera está en el menú. Tendría que ser una emergencia bastante grave para mantenerme despierto toda la noche, y luego sería un zombi total durante semanas después. Si de alguna manera tuviera que pasar toda la noche de manera regular, probablemente sería atropellado por un autobús o caería por un tramo de escaleras mucho antes de que empezaran a aparecer consecuencias de salud a más largo plazo.

Los cambios de humor son normales, pero la falta de sueño puede hacer que aumenten hasta niveles clínicos que dependen de la situación y sensibilidades propias:

“No solo son las alteraciones del sueño sintomáticas del trastorno bipolar, muchos investigadores han notado que los episodios de insomnio también desencadenan episodios tanto maníacos como depresivos. Hasta el 60% de los pacientes con trastorno bipolar informan algún tipo de trastorno del sueño directamente antes de un episodio maníaco; la incapacidad de descansar lo suficiente puede provocar cambios hormonales y de neurotransmisores que perpetúan el ciclo de manía, depresión e insomnio “.
¿Puede la falta de sueño desencadenar un episodio maníaco o depresivo en pacientes con trastorno bipolar?

Si terminas saltando de un puente o rompiendo con una novia o dejando de ir a la escuela debido a un trastorno del estado de ánimo, eso es un daño permanente.

Sí. Para las personas que viven con epilepsia, una buena noche de sueño puede marcar la diferencia entre tener o no tener un ataque. En los casos de personas que sufren de Epilepsia Mioclónica Juvenil, sus episodios a menudo están relacionados con la cantidad de sueño que reciben. Sin embargo, como este tipo de epilepsia afecta … bueno … los juveniles, los patrones de sueño interrumpidos, la privación del sueño y las noches frecuentes son la norma y no la excepción. Lea: Interrupción del sueño y epilepsia. Con las convulsiones surgen otros riesgos y problemas (como cuando rompí todos mis dientes frontales en un estacionamiento). Lo que apesta es que muchos medicamentos terminan por inhibir tu capacidad de dormir, por lo que te encuentras atrapado en un círculo de mierda de desesperación, insomnio y convulsiones hasta que puedes conseguir algunas buenas pastillas para dormir. Personalmente, antes de tener mi primer ataque epiléptico a los 12, había pasado varias noches sin dormir en las noches, con insomnio general y viendo películas apiladas en mi contra. Si bien las convulsiones pueden haber sucedido finalmente, la falta de sueño, especialmente la frecuencia de las noches que he estado jalando, aceleró una condición ya subyacente. Así que sí … si alguna vez se espera que pase toda la noche por alguna razón, saco la tarjeta electrónica. Porque dormir! es importante, hombre

Si tiene que conducir el día siguiente, definitivamente. No hay nada como quedarse dormido al volante para “causar un daño permanente a la salud”.

Siempre y cuando sea de noche (menos de una vez a la semana), no causará daño permanente. Te arruinará tu juicio al día siguiente, lo que puede causar un daño permanente. ex. Acabas de salir toda la noche, y estás estresado y extremadamente cansado, podrías criticar fácilmente a alguien, decir a tu jefe, y perder tu trabajo. O podría quedarse dormido mientras conduce y chocar el automóvil.

A través de las edades durante el estudio, las guerras, el trabajo, el clima cálido y frío, y las circunstancias de vida o muerte, la humanidad ha estado trabajando varias noches y todavía estamos aquí. Descanse cuando sea físicamente posible. Ambien cuando todo lo demás falla

Todo el mundo dice que se vuelven más difíciles a medida que envejeces, pero yo no experimento eso. Es más como una habilidad que uno mejora. Quizás la motivación juega un papel. No te preocupes por eso Mantente alejado de la cafeína. La música es mejor para mantenerme despierto. Duerme siempre que sea posible.