Caminar diariamente durante 30 a 45 minutos tiene un número final de beneficios para la salud. Desde el control de nuestros niveles de azúcar, un corazón saludable, un calentamiento en nuestras articulaciones y oxígeno fresco inhalado manteniéndonos frescos y activos durante todo el día.
Caminar depende de la intensidad del individuo y sus objetivos. Si busca un cuerpo simple, sano y en forma, uno puede ser regular a la caminata de ritmo medio con un ligero calentamiento antes de caminar y dar un buen estiramiento post entrenamiento.
La mañana es el mejor momento para caminar, pero si se pierde, se puede ir a la tarde a pie al atardecer. Caminar es bueno para perder peso y mantener el cuerpo en forma. Además, le proporciona un sueño profundo y una digestión saludable.
Es aconsejable tener un buen calzado con un paso adecuado, así como la forma de respiración. Caminar es una buena forma de cardio y se puede practicar de 30 a 40 minutos como máximo. Si camina todos los días, puede caminar durante 30 minutos y si es un día alterno, luego 40 minutos al día. Si se vuelve aburrido, la intensidad puede aumentar ligeramente sin afectar la forma. He visto personas que tienen más de 60 años combinando caminar y trotar con intervalo para ex. una caminata mínima y 1 minuto trotando. Por lo tanto, puede cambiar su horario si se satura, ya que uno no puede comer el mismo tipo de alimento a diario.
Así que disfruta caminando y mantente en forma.
¡Aclamaciones!
¿Cómo beneficiaría mi salud una caminata de diez minutos al día?
¿Es cierto que caminar ayuda en la digestión? Si es así, ¿cómo?
¿Cuáles son algunos consejos útiles para alguien que va en una caminata de 420 km?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de tomar una caminata diaria de 30 minutos?
¿El caminar excesivamente (algo por encima de 10-15 Kms) afecta las articulaciones esféricas?
Vikram
