¿Cuáles son buenas maneras de caminar correctamente?

¿Cómo caminar correctamente por la mayoría de los beneficios? 9 consejos para caminar

Soy un doctor en medicina con 30 años de experiencia en la práctica médica. La actividad física y la forma correcta de hacerlo ha sido mi forma de practicar con todos mis pacientes.

He realizado una investigación considerable en este campo y puedo alardear de mi experiencia en este tema.

Considero y por eso la fraternidad médica que el ejercicio es una droga maravillosa para la humanidad y es probablemente el más publicitado.

La forma correcta de caminar para un hombre y el camino para una mujer sería ligeramente diferente. Todo depende de lo que el caminante desee retratar o hacer mientras camina. Por ejemplo, en una pasarela, uno tendría que caminar de una manera que demuestre confianza y elegancia con un mínimo de característica de pantalla descarada. Si uno ingresa a una oficina para una entrevista, tendrá que ser heterosexual con los hombros hacia atrás y una forma de andar que emana confianza y le asegura a los entrevistadores su comodidad con su cuerpo y con sus fortalezas internas. Si estuvieras caminando para atraer a un posible compañero, bien, debes tener una mezcla de timidez y atractivo si eres una mujer, y una mezcla de confianza y apoyo si eres un hombre.

Si todo esto se trata de caminar por caminar y mantener una buena postura, entonces la respuesta de Murray Farrell es la indicada.

Mantenga su cuerpo erguido con la espalda recta y mire hacia adelante.
Mantenga sus hombros hacia atrás.

Únase a los servicios armados y aprenda cómo perforar y marchar.
Levante los pies cuando camine para que no creen un ruido de raspado en el pavimento.

Use calzado en buenas condiciones, adecuado para caminar.

Si eres mujer, ve a la escuela de conducta. Solían decirte cómo caminar, con suerte todavía lo hacen.

Camine con el estómago vacío, a una velocidad como si tuviera que llegar a algún lugar (caminar a paso rápido) y, con su estatura de uso. Aumente el tiempo para no sentirse cansado. Cualquier ejercicio que incluya caminar debe hacerte sentir “fresco”. Todo mejorará después de algunos días. Disfrutar.

Tango argentino.

Puede enseñarle a caminar correctamente, del mismo modo que el yoga puede enseñarle a respirar adecuadamente.

Usted camina colocando el pie en el piso sin peso, que mueve ese peso sobre el pie delantero que completamente sobre él mientras deja la pierna trasera estirada.

Aterrice en su talón exterior y presione la tierra hacia atrás con la base del dedo gordo del pie. Gira ligeramente las piernas, tal vez cinco o diez grados, para hacerlo más fácil. No camine con los pies hacia adelante. Asegúrate de que tus brazos se balanceen bien desde los hombros opuestos a las piernas, de modo que cuando tu pierna izquierda esté hacia adelante tu brazo derecho esté hacia adelante, y viceversa.

Aquí hay algunas ideas de lo que no debe hacer:

Adelante, con los ojos abiertos, sobrio y completamente vestido.

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Cómo caminar: una guía paso a paso

Pies apuntando hacia adelante, concéntrese en empujar el pie hacia atrás usando sus glúteos. En lugar de extender las piernas hacia adelante como si estuvieras marchando