Ese es mi objetivo diario. Así es como lo hago.
Mañana: caminata de 45 minutos.
Andar al trabajo.
Stand de escritorio. Raramente me siento
Cuando estoy en llamadas, camino por la oficina.
Nunca use elevadores. Yo camino escaleras.
¿Cuáles son buenas maneras de caminar correctamente?
¿Podría caminar demasiado causar problemas de salud?
No puedo caminar descalzo debido al dolor en el hueso del talón?
¿Caminar después de las comidas y no comer galletas nos hace más delgados?
Almuerzo: 60 minutos a pie.
Caminar a casa.
Después de la cena: 30 minutos a pie.
Los fines de semana tomo trotes largos de 1 hora cada mañana. Esta mañana obtuve más de 9000 pasos del trote solo.
Vivir en una ciudad marca la diferencia. Camino al banco, al supermercado, a los médicos, al trabajo, al gimnasio, en todas partes. Si está demasiado lejos, ciclo.
Tenga en cuenta que estoy en mi segundo año de recuperación de bypass cuádruple. La vida anterior era completamente lo opuesto. Me senté todo el día, comí comida de mierda, nunca funcionó.
Ahora tengo un promedio de 20,000 pasos por día, en el gimnasio 5 días a la semana, 100% paleo y me siento increíble.
Por lo que vale…
