Depende de muchos otros factores. Subir muchas escaleras continuamente durante mucho tiempo puede tener algunos efectos negativos en la rodilla a largo plazo, especialmente en ausencia de calentamiento y estiramiento adecuados. Es un buen comienzo para usted si no ha estado haciendo ejercicio. Pero te recomiendo que pases a otras formas de ejercicio como levantar cosas, trotar, correr, nadar, etc. una vez que te das cuenta de las cosas. Para saber cuántas calorías quema y todo, según la página en stepjockey.com usted quema aproximadamente 0,17 calorías por cada paso que sube. Puede obtener más detalles aquí: ¿Cuántas calorías se queman escalando siete vuelos de escaleras? | LIVESTRONG.COM
y aquí
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