Si desea aumentar de peso pero es intolerante a la lactosa, puede intentar incorporar más nueces y aceites a base de vegetales en su dieta.
Solo 100 ml de aceite vegetal (oliva, girasol, canola) tienen aproximadamente 900 kcal. Una porción de 100 g de almendras contiene alrededor de 580 kcal.
Prepare las verduras y la carne con porciones saludables de aceite y espolvoree generosamente nueces. Un vaso de aceite y un cuenco lleno de nueces por día empacarán alrededor de 2000 kcal además de su dieta estándar.
Deberías ganar mucho peso muy rápido (muchos de ellos serán gordos).
