¿Cometes el error de esperar hasta que te sientas sediento antes de beber agua? La sed no es una señal de su cuerpo que indique que el nivel de agua de su cuerpo se está agotando. Es una advertencia de que está deshidratado y necesita beber pronto. Para cuando tenga sed, su cuerpo ya habrá perdido el 1% de su agua. Beba agua a intervalos regulares para que no se deshidrate.
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Esta calculadora lo ayuda a determinar aproximadamente la cantidad de agua que debe beber cada día para evitar la deshidratación. Recuerde, esto es solo una estimación. La cantidad real que uno necesita depende de muchos factores como el ejercicio, la enfermedad y el contenido de líquidos en la ingesta dietética. Las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia deben tomar líquidos adicionales para mantenerse hidratados.
Verifique su consumo de agua desde el siguiente enlace de la calculadora:
- Calculadora diaria de consumo de agua
- Calcule su ingesta de agua recomendada!
¡¡¡Ten buena salud … !!!
