Las proteínas, los carbohidratos complejos y los alimentos ricos en fibra suprimirán los picos altos y bajos del azúcar en la sangre. Una comida ideal que le impide tener demasiada hambre demasiado rápido sería algo como arroz silvestre, salmón y algunas verduras al vapor para una comida de llenado. Además, tómese unos cuantos bocados de los carbohidratos del arroz silvestre y las verduras para que se sienta lleno antes durante la comida.
¿Por qué me lleno rápido y me da hambre muy lento?
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