No, pero tampoco hacen nada beneficioso para ti, a menos que tengas una deficiencia comprobada de vitaminas, que solo te da esa vitamina.
Por favor, consulte Más pruebas de que debe evitarse el uso de multivitaminas de rutina. Ya es suficiente: deje de perder dinero en suplementos de vitaminas y minerales.
Prescribimos estas vitaminas sin medir primero sus niveles en estas circunstancias especiales:
-en los Países Bajos ergocalciferol (vitamina D3) 800 UI (20 μgr) / día para todas las mujeres> 60 años y hombres> 70 años, porque sabemos que estas personas son todas deficientes en vitamina D.
-en personas que incluso contemplan quedar embarazadas: ácido fólico 0,4 mg / día para prevenir la espina bífida en el feto
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-en vegano (y tal vez también en los vegetarianos) vitamina B12 (solo disponible en alimentos para animales como huevos) 15 μgr / día
