¿Cómo es posible que algunas personas coman mucho y no ganen tanto peso mientras que otras engordan al instante?

Parece que la declaración de tu amigo sobre su metabolismo es la respuesta. Una definición realmente simplista del metabolismo es qué tan rápido su cuerpo descompone los alimentos. Hay dos partes en esto, cómo su cuerpo descompone la comida en nutrientes que puede usar (reacción catabólica) y cómo utiliza esos nutrientes para construir nuevos tejidos y cuidar su cuerpo (reacción anabólica). Las personas generalmente se dividen en 3 categorías de tipo de cuerpo; Atlético, cuerpos más grandes (nos gusta llamar a esto huesos grandes), y personas delgadas enmarcadas. Si tu amigo come como un caballo, no está entrenando para un maratón y todavía es delgado, lo más probable es que encaje en la categoría de encuadre delgado. El ADN es principalmente responsable de un metabolismo rápido, pero otros factores podrían ser el tabaquismo, el estrés o una tiroides hiperactiva. Tenga en cuenta que aunque puede comer lo que quiera y no aumentar de peso, no es saludable consumir grandes cantidades de grasa y azúcar simplemente porque no puede ver los efectos físicos de ese tipo de dieta. La alimentación saludable es importante independientemente de la velocidad de tu metabolismo. Mi mejor consejo es que no te compares, es una pelea genéticamente injusta. Cosas que puede hacer para mantener su metabolismo en funcionamiento; Haga ejercicio y coma comidas más pequeñas, consistentes y saludables. Las comidas pequeñas y saludables cada 3-4 horas te mantienen lleno y mantienen tu metabolismo en funcionamiento. Lo peor que puede hacer por su metabolismo es asustarlo con comidas inconsistentes y poco frecuentes. Esto le dice a su cuerpo que queme calorías más lentamente y que conserve grasa, probablemente no lo que está buscando.