Dependerá de la causa de tu peso. Por ejemplo, si su peso es más debido al desequilibrio hormonal o la obesidad tiroidea o genética, entonces reducir los alimentos puede no ser de ayuda. Pero sí, si tiene sobrepeso debido a hábitos de alimentación indisciplinarios que incluyen un consumo excesivo de alimentos, comer alimentos incorrectos como alimentos grasos, fritos, comidas rápidas como hamburguesas, wada pav, consumo excesivo de azúcar, pasteles, postres, carbohidratos, helados y cosas así, todo lo que tienes que hacer es reducir estos elementos a cero. No tiene que reducir los alimentos que consume a intervalos adecuados. Coma alimentos saludables en la proporción adecuada en el momento adecuado. Incluya frutas frescas, pero si está en la juerga viendo el peso, evite los plátanos, el chikoo, la chirimoya. Coma cítricos. Pero sobre todo combine este peso mirando con EJERCICIO. Al menos una hora de caminar o hacer ejercicio seguramente lo pondrá en el camino correcto.
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