Cómo despertarse a las 4 a.m. y dormir alrededor de las 8 p.m.

Mira, tienes 15-20 días. Y créeme, eso es totalmente suficiente para cambiar el hábito.

Solo tienes que comenzar.

Comience en cualquier momento. Haz un horario Arregle las cosas con coordinación. Y sin pensar en ir a dormir a las 8 o 9 p.m. Y ponga tantas alarmas como pueda y trate de despertarse temprano. Al principio quiero decir alrededor de las 4-6 am. El cuerpo humano requiere 6-8 horas de sueño. Así que duerme temprano y te levantarás temprano automáticamente. Ponga la alarma por una semana y despierte con eso. Poco después de una semana, se convertirá en tu hábito. Y luego no necesitarás un reloj de alarma.

Y sobre el trabajo. Haz eso a diario Haga un cronograma de lo que sea que esté logrando y hágalo antes de las 8 p.m. Para que puedas dormir lo suficiente.

Me creas o no. Pero también estoy siguiendo esta rutina. Hace un mes, el despertador hizo toda la ayuda. Ahora, sin despertador.

Espero que haya ayudado!