¿Cuáles son algunas técnicas para cambiar la forma en que uno come, a una dieta más saludable?

Elija un cambio simple para mejor y manténgalo religioso durante dos semanas. Por ejemplo, si mastica chips en frente del televisor, cambie a pasteles de arroz.
Luego continúe con un cambio simple más.
Y otro, y otro.
No desarrolló hábitos alimenticios estelares menores de la noche y no “arreglará” todo durante la noche.
Pero después de seis meses más o menos podrá evaluar la evidencia tangible de un mejor patrón de alimentación y eso lo motivará a seguir tomando mejores decisiones.