Compre una bicicleta estacionaria. 20 minutos en una bicicleta estática es muy beneficioso en comparación con ningún ejercicio en absoluto. Puede probar un molino de hilo o una máquina elíptica, pero la bicicleta estacionaria es cómoda (básicamente se está sentado) y le ayuda a mantener el hábito.
Aeróbicos, Saltarse (también conocido como saltar a la cuerda), ejercicios basados en pesas (los músculos construidos ayudan a aumentar el metabolismo), sentadillas, … también se pueden intentar.
No te olvides de la dieta, es esencial. Use una aplicación como myfitnesspal o livetrong para rastrear su ingesta de alimentos. Te ayuda a construir algo de disciplina.