Cualquier ejercicio puede tener peligro de lesión incluso al caminar o girar en sentido contrario. Es importante tener cuidado y asegurarse de que la altura del escalón que está utilizando se adapte a su nivel de habilidad. Siempre puede comenzar con un paso bajo y subir gradualmente en altura.
Si se calienta adecuadamente y realiza ejercicio con la forma correcta mientras se mantiene en sus niveles de habilidad. no te lastimarás
Echa un vistazo a esta versión para principiantes del entrenamiento de paso fácil:
