Lo mejor después del entrenamiento es agua fría (muchos atletas tienen baño de hielo), esto eliminará el ácido láctico y mejorará la circulación en el músculo para que no te duela tanto.
Una vez que el dolor se asienta (uno o 2 días después), el agua caliente es lo mejor, esto ayudará a relajar el músculo y el calor aumentará la circulación eliminando la acumulación de ácido láctico restante.
Para obtener más consejos sobre acondicionamiento físico y entrenamientos, puede comunicarse conmigo en mi canal HELLRAISER GAINS & GAMES (HELLRAISER GAINS & GAMES (HELLRAISER GAINS & GAMES)) o en mi página de Facebook Hellraiser Fitness (Hellraiser Fitness (Hellraiser Fitness)). Te deseo todo lo mejor y espero ser de ayuda.
Saludos,
Entrenador personal Samy
