Creo que gran parte de lo que están escuchando es una gran interpretación errónea de este artículo de Rachel Cosgrove, la respetada entrenadora / autora. Como suele ser el caso en la industria del fitness, las modas dominan el paisaje y la moda actual de Cross-fit y otros HIIT (entrenamientos de intervalos de alta intensidad) está ayudando a alimentar el fuego que el cardio está muerto.
En el artículo hace referencia varias veces en su vida donde era más delgada, más tonificada y más fuerte haciendo ejercicios metabólicos altos. Por el contrario, ella era “más suave”, llevando más grasa corporal cuando entrenaba para eventos de resistencia. Las imágenes ciertamente muestran una diferencia notable y su argumento para apoyar su punto es sólido.
Por supuesto, ¿cuál es la cosa más importante que escuchan los entrenadores locales? ” ¿Cómo pierdo peso y me veo como (inserte celebridad / atleta)? Así que adaptan sus programas de entrenamiento para entregar los mejores resultados en el menor tiempo posible. Por lo tanto, la disminución de comenzar con 30 minutos de cardio a favor de “levantar algo de mierda al cielo”.
En resumen, entrenamiento para su juego y, lo que es más importante, para su disfrute.
¿Quieres correr un maratón? Swinging kettlebells probablemente no te llevará allí, pero si lo haces, lo harás.
¿Quieres parecerte con Dwayne (Rock) Johnson? Balancea esos kettlebells miles de veces (junto con levantar todo lo que tengas en tu camino que tenga masa).
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