Es complicado
La relación de la depresión con la fatiga es muy complicada por las siguientes razones:
1. La fatiga puede preceder o predecir el desarrollo de la depresión, a través de mecanismos que involucran insomnio crónico y falta de sueño, nutrición deficiente y trastornos en las bacterias intestinales que pueden afectar los niveles de energía y salud mental, o niveles crónicos altos de estrés que crean un colapso. función fisiológica y mental.
2. La fatiga es un síntoma de depresión activa.
En la mayoría de los casos de depresión mayor, las personas experimentarán fatiga como uno de los síntomas del trastorno. En un estudio reciente, más del 90% de las personas deprimidas experimentaron fatiga severa como síntoma, a pesar del hecho de que estaban siendo tratados activamente por el trastorno.
3. Los tratamientos para la depresión pueden crear fatiga adicional.
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Desafortunadamente, la mayoría de los medicamentos utilizados para tratar la depresión enumeran un aumento de la fatiga como efecto secundario.
Puede no ser todo en tu cabeza
A pesar de todo lo que los profesionales de la salud mental saben sobre el hecho de que la fatiga y la depresión parecen ir juntas como la mantequilla de maní y la jalea, no es sensato descartar los síntomas de fatiga de un paciente simplemente como uno más de varios síntomas relacionados con la salud mental.
Se deben investigar y descartar otras causas de fatiga antes de asumir que la fatiga es simplemente un síntoma de depresión.
Las ventajas de hacer una investigación exhaustiva de las causas médicas de la fatiga no pueden subestimarse. Este es el por qué:
Administrar un episodio de depresión moderada a severa no es nada fácil. Una de las cosas crueles acerca de la depresión es que el trastorno reduce al que sufre las mismas cosas necesarias para recuperarse del trastorno: energía, motivación, el deseo de mejorar.
Las personas deprimidas a menudo saben que se sentirán mejor si salen, hacen ejercicio, son más sociables y preparan comidas más nutritivas. Pero están exhaustos y terminan rindiéndose prematuramente, cayendo en el sofá o en la cama, y simplemente lleva más tiempo mejorar porque simplemente requiere demasiado esfuerzo hacer las cosas que los ayudarán a mejorar.
Por lo tanto, mientras más energía tenga, más fácil será funcionar a diario y hacer uso de la terapia cognitivo-conductual proporcionada por su psicólogo.
Si se puede determinar que se puede eliminar cualquier fracción de la fatiga del paciente (a menudo con bastante facilidad con un suplemento), se dejará al paciente con la energía necesaria para utilizar cualquier otro tratamiento o técnica que se pueda enseñar durante la terapia.
Entonces, qué tipo de cosas buscamos que puedan minar la energía de una persona,
sin que ellos lo sepan? ¿Qué queremos que el médico de la persona deprimida esté buscando para descartar con una variedad de pruebas?
Principales causas ocultas de fatiga
Después de analizar la calidad de la nutrición que recibe el paciente semanalmente y de si duerme lo suficiente o no, estas son las otras cosas que deben investigarse y descartarse.
1. Apnea del sueño
Cuando la respiración de una persona comienza y se detiene mientras duerme, puede tener una condición potencialmente peligrosa que puede causar fatiga crónica, problemas cardíacos y diabetes.
2. Deficiencia de vitamina B12
La vitamina B12 ayuda a garantizar que las neuronas funcionen correctamente y ayuden a la creación de glóbulos rojos. La falta de esta vitamina afecta la cantidad de oxígeno que su sangre puede mover a través de su cuerpo y sus células cerebrales. Esta deficiencia debe descartarse, especialmente si la depresión se acompaña de falta de memoria, piernas inquietas o sensación de entumecimiento u hormigueo en las extremidades.
3. Deficiencia de vitamina D
Una deficiencia de vitamina D se presenta con una gran cantidad de posibles riesgos para la salud, pero también un 8-14% más de posibilidades de depresión y un mayor riesgo de suicidio.
4. Deficiencia de hierro
La deficiencia de hierro que conduce a la anemia es más probable que se vea en personas con enfermedades digestivas, problemas de tiroides, en mujeres que tienen períodos abundantes y en aquellas que toman píldoras anticonceptivas con hormonas.
5. Deficiencia de Magnesio
Menos del 30% de los estadounidenses reciben la ingesta diaria recomendada de magnesio. Además de la fatiga, la deficiencia de magnesio también puede causar calambres musculares, tics faciales, falta de sueño y dolor crónico.
6. Desequilibrios hormonales
Las hormonas producidas por las glándulas en el sistema endocrino tienen la capacidad de influir y afectar lo que se conoce como los “Cinco Grandes”: estado de ánimo, energía, sueño, apetito y deseo sexual.
A menos que sus hormonas estén funcionando bien juntas, la fatiga y la depresión pueden ser algunas de las señales de un desequilibrio. Las mujeres que atraviesan transiciones hormonales importantes durante la pubertad, el embarazo posparto y la peri-menopausia o la menopausia son especialmente propensas a experimentar algunos cambios que tal vez deban abordarse con su médico.
Las pruebas de hormona tiroidea son especialmente importantes a tener en cuenta cuando un paciente presenta síntomas de fatiga y depesión.
Recuerde que las personas son complejas y que se acercan a un trastorno complejo como la depresión desde el punto de vista de la mente y el cuerpo simplemente tiene sentido.
Descarta primero las causas físicas de la fatiga.
Trabaja con tu médico para tratar eficazmente cualquier que se detecte para aumentar tus niveles de energía. Luego puede saber qué tanta fatiga y / o depresión le quedan para abordar a través de otras formas de tratamiento. Si lo haces de esta manera, es de esperar que tengas más energía para hacer un mejor uso del tratamiento para la depresión y empieces a sentirte mejor más pronto.
Para más información:
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