¿Cuál es la mejor comida saludable que puedes crear con tres ingredientes?

En mi cultura tenemos un plato que es una comida de confort y bastante sabroso.

Es ‘pâté chinois’. Traducido en inglés podría ser shpeds pie pero no la versión en inglés.

La capa inferior es hamburguesa cocida. (Puedes agregar cebollas).
La capa intermedia es de maíz. (Puse una lata de granos de maíz y una lata de maíz con crema)
La capa superior es puré de patatas. (OK, hay mantequilla y un poco de leche en el puré de papas).

Entonces, hamburguesa, maíz y puré de papas.

¡Yum Yum!

Tortilla o frittata hecha con huevos + verduras + queso rallado.

Arroz + lentejas + col rizada

Papa al horno + brócoli al vapor + salmón escalfado

Paprika asada al horno rellena de pavo molida y salsa de tomate

etc., etc. Podría continuar por días. 🙂

Tres ingredientes?

1. Frijoles
2. Arroz
3. especia

Esto abre el camino a infinitas variantes. Pero recomiendo lentejas o garbanzos para la proteína. Recomiendo el arroz silvestre (zilvervlietrijst en holandés) para obtener más nutrientes.
Para la especia? El polvo de curry funciona para mí, pero también puedes probar sambal (salsa picante oriental) dependiendo de tu gusto.

Simple y saludable … y con tres ingredientes.

Gracias por el usuario de A2A, Quora.

Fácil.

Toma una taza de avena y mezcla con agua. Luego microondas por 1 min. Después de eso, agregue 2 cucharadas de mantequilla de maní y un huevo. Microondas durante 1,5 minutos después de la mezcla. Sácala y mezcla y luego come. Puede agregar cinnimon si lo desea. (No pensé que el agua contara)

Hígado y cebollas (sellados en aceite, que cuenta como su tercer ingrediente). (Nunca cuento la sal como ingrediente).

El hígado es uno de los alimentos nutricionalmente más completos y nutricionalmente densos (gramos por gramo) disponibles, y el único nutriente esencial en el que no es particularmente rico es la vitamina C. Pero usted agregó cebollas, por lo que resolvió el problema.

Pan de pollo asado (sin piel) con brócoli tostado o cocido al vapor. El tercer ingrediente es el aceite de oliva. La sal y la pimienta no cuentan 🙂

Khichdi indio con brócoli. Las especias, el agua y el aceite no cuentan 🙂