El bienestar es riqueza. Subestimamos nuestro bienestar hasta que desaparezca. Aquí hay 5 consejos increíbles que mejorarán significativamente las cosas para su bienestar.
Comer a horas establecidas
Coma a horas establecidas regularmente. En el caso de que tome este consejo religiosamente, será mucho más ventajoso que sus asociados. Trata de no aguantarte hasta que hayas alcanzado la edad en la que ya no puedas decir “solo eres viejo en la psique”. Comience a comer sus cenas a una hora establecida ordinaria. Justo cuando un hombre se convierte en abuela, comienza a comprender la importancia de comer cenas en un momento determinado. Comience ahora, así que por vanguardia puede decir de usted: “¡Maldita sea, no! ¡Esa no es mi mamá, esa es mi increíble abuela!”
Abstenerse de comer entre las cenas
Su estructura relacionada con el estómago no se rompe con la posibilidad de que continúe masticando durante todo el día, así que descanse. Desayuno a las 8:30 a.m., almuerzo a las 12:30 p.m. y comer a las 7:30 a.m. a 8:00 p.m. en el horario más reciente, y no comer nada en el centro. En caso de que deba hacerlo, tome un desagüe y mordisquear ablandar una vez durante la noche, sin embargo, no más. Sea como fuere, en caso de que esperes adelgazar, come mucho antes y evita tu mordisco nocturno por completo.
Disminuir la utilización de la carne
Abstenerse de comer carne roja y mucho pollo. El pescado está bien, ya que es alto en proteínas. Las diferentes carnes no son tan simples de procesar. ¿Alguna vez ha visto cómo los especialistas alientan a ciertos pacientes a dejar de devorar la alimentación no vegana? ¿Alguna vez ha visto qué cantidad de individuos, a medida que progresan en edad, entregan la carne? Eso se basa en que los marcos de estas personas ya no pueden llevar tanta carne. El cuerpo humano no fue trabajado para gastar el tejido, que es la razón por la que las personas por fin deben cambiar a la nutrición shakahari. Una vaca morirá de hambre en una tierra sin hierba, pero no comerá carne, y un león pateará el cubo del anhelo, sin embargo no se deleitará con la hierba. ¿Por qué? La naturaleza ha convertido al león en un devorador de carne. Él ha creado caninos alrededor y un sistema digestivo largo “corto” para eliminar rápidamente la carne antes de que cree venenos. La gente nuevamente tiene colmillos increíblemente creados ineficazmente, adecuados para morder vegetales, no para desgarrar sustancias. Del mismo modo, tienen agallas “largas”, por lo que es extravagante (a menos que tenga un estómago terrible) para eliminar la carne antes de que se vuelva agria en el cuerpo y comience a propagar venenos.
Incrementar la utilización de soja
Una gran parte de nosotros nos damos cuenta de que los frijoles de soja son magníficos proveedores de suplementos, sin embargo, ¿cuántos de nosotros comemos esta rica nutrición? Un enfoque simple para incorporar semillas de soja en nuestro régimen de alimentación es incluir 500 g de soja en 10 kg de trigo antes de procesarlo. Coma estos chapatis de soja / trigo en lugar de chapatis de trigo tradicionales para una elección sólida y nutritiva.
Aproveche al máximo su fiesta
- Trata de no competir en tus cenas.
- Muerda su sustento legítimamente, por lo que su marco de trabajo cree que es más fácil de procesar.
- Tenga una discusión exuberante en medio de las cenas.
- Transformar las horas de comida en tiempo familiar. Intente y garantice que todos comen no menos de una fiesta en un día juntos. Trate de no darles a sus hijos cenas en su habitación a menos que tengan acompañantes. Asegúrese de sentarse con lo que quede de la familia. En caso de que esto sea un control desde el primer punto de partida, descubrirán someterse a él sin apenas levantar un dedo a medida que crecen.
- Expulse el televisor de la sala de estar o déjelo reproducir música. Trate de no mirar el tubo mientras come, ¿debería conversar entre sí, recuerde?
- Confíe en ello o, aborrecer una cena es realmente mucho más ventajoso que comer cuando está desalentado o nervioso.
Más información: Reglas de alimentación saludable
¡Buena suerte! ¡Estar sano!
