Para empezar, una forma de aumentar la ingesta de agua es beber agua 🙂
Para lograr eso, siempre debes llevar una botella de agua contigo.
Personalmente, utilizo una aplicación que tiene un recordatorio, que es muy bueno en caso de que te olvides de beber agua, y un contador para medir la ingesta diaria. También tiene un informe de bebida y peso del año pasado.
Otra forma es consumir frutas y verduras con alto contenido de agua, como fresas, lechuga, sandía, pepino, tomates, etc.
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