Si desea aumentar de peso como grasa, entonces aumente la cantidad de grasa en su dieta, por ejemplo, tenga más mantequilla y nueces como maní, nueces y otras nueces ricas en grasa. Si desea desarrollar músculos, debe aumentar los elementos a base de proteínas en su dieta, por ejemplo paneer, legumbres y soja. Yo quiero un físico equilibrado, luego asegúrese de incluir la porción correcta de grasas y proteínas y carbohidratos. Las calorías directamente no afectan el peso, uno que ya sufre de obesidad necesita reducir las calorías porque la cantidad extra de calorías se almacena en el cuerpo como grasa para ser utilizada más tarde, por lo tanto, es necesario reducir las calorías y los carbohidratos de la dieta para que el cuerpo puede usar grasa corporal almacenada. Para ganar peso uno debe tomar una cantidad moderada de carbohidratos, grasas y proteínas aparte de la dieta regular.
¿Qué dieta debo seguir para ganar mucho peso rápidamente?
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