No es así El almidón es uno de los nutrientes más fáciles de digerir para el cuerpo. Si hay hinchazón después de las comidas, debemos examinar lo siguiente para obtener una respuesta y solución valiosa:
1. ¿En qué alimentos específicos nos sentimos hinchados después? Por lo general, descubriremos que se trata de productos de harina refinados / procesados, o los llamados “carbohidratos procesados”, que causan la mayor hinchazón, como panes, pastas, pizzas, etc. muy procesados.
2. ¿Qué comemos junto con alimentos ricos en almidón? Examinar la combinación de alimentos y el ajuste generalmente proporciona alivio para muchas personas, especialmente si la salud intestinal está desequilibrada. Los alimentos con alto contenido de almidón, como los frijoles y los granos reales, no se deben consumir con alimentos de origen animal, como carne o lácteos, ni con alimentos altos en grasa, incluidos los aceites. Los alimentos con alto contenido de almidón van bien con los vegetales, por lo que los combos son buenos como arroz integral y curry vegetal, o ensalada de frijoles y vegetales, o papas y verduras al vapor, etc. Mantenga sus comidas limpias, basadas en alimentos reales, y simples.
3. ¿Cuál es la salud de los intestinos? Para la mayoría de las personas hoy en día, los intestinos están muy desequilibrados y, por lo tanto, les será difícil digerir muchas cosas. Lo peor es que muchos alimentos integrales y naturales pueden desencadenar incomodidad ya que el cuerpo está bloqueado con desechos, tiene una microflora poco saludable y / o está acostumbrado a una dieta de alimentos altamente refinada. Cuando devolvemos nuestros intestinos a la salud, los alimentos ricos en almidón como los granos enteros reales, las papas, los frijoles o las legumbres se pueden digerir fácilmente sin ninguna molestia. Así que uno puede necesitar trabajar con probióticos, eliminando alimentos dañinos, especialmente productos de azúcar refinados y aislados, carbohidratos procesados y dietas ricas en alimentos para animales. Y administre a los intestinos al menos unas pocas semanas para que comiencen a regularse de manera saludable nuevamente.
Finalmente, cuando se experimentan trastornos digestivos, también se debe considerar su estado emocional de ser y cómo manejamos nuestro estrés o nuestras interacciones con los demás. Los intestinos son como nuestro “segundo cerebro” y altamente conectados a nuestro sistema nervioso. De ahí que, aparte de la comida, también puedan reflejar el desequilibrio siempre que exista algún tipo de desequilibrio mental / emocional dentro de nosotros.
