Qué significa eso ?
En primer lugar, aclarar una cosa de inmediato, ni usted tiene que ganar peso ni perder peso.
Todo lo que tienes que hacer es concentrarte en ganar músculos y perder grasa.
Así que aquí vamos a agregar algo de masa y músculo a tus glúteos.
Entonces, si eres una niña o una mujer, entonces sí, esta pregunta tiene sentido, pero solo cuando preguntas cómo hacer que mi glúteos / botín esté en forma y ganar músculo.
Entonces esto es realmente simple.
No es difícil pero fácil de lograr con respecto a perder grasa de los brazos o el abdomen.
Haz estas cosas
- Coma alimentos como avena, brócoli, leche, dátiles, almendras, nueces, etc.
- Consume buenos carbohidratos que te dan buenas calorías.
- Entrenamiento (obviamente) no obtendrá ese error glúteos músculos o gran botín con solo sentarse en el sofá.
- Si puedes ir al gimnasio, es mejor para el desarrollo de glúteos, si no hay gimnasio todavía puedes construirlo en casa con entrenamientos en casa.
- Es muy importante tener un equilibrio entre los músculos isquiotibiales, cuádriceps y glúteos porque cada ejercicio para la parte inferior del cuerpo necesita los glúteos para participar primero y si tienes un grupo muscular desproporcionado terminas enfrentando una lesión, aunque quieras ese gran músculo glúteo redondo pero no te olvides de entrenar tus isquiotibiales también.
- Si no puede hacer el gimnasio, ¿qué hacer? Simplemente haga estos ejercicios de descanso de entrenamiento y complete 2-3 circuitos todos los días, 2-3 minutos de descanso entre cada circuito. Tonifica tu parte inferior del cuerpo | Dale forma a tus piernas
- Si necesita más ejercicio relacionado con el entrenamiento de gimnasio, no dude en preguntarme, por ahora no sé si necesita entrenamientos de peso o si va al gimnasio.
Mantente en forma, mantente fuerte
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Que tengas un buen día
