¿Es bueno entrenar por la noche siempre que almuerce a las 12 del mediodía y no comí en el medio?

Según mi opinión, la mejor hora del día para hacer ejercicio es la hora del día que funcione para ti. Si estás muerto de cansancio después del trabajo, tal vez una sesión matutina sea la respuesta. Si los entrenamientos a altas horas de la noche lo mantienen zumbado y despierto, muévalos una hora hacia atrás y vaya desde allí.
Además, a medida que la rutina diaria de tu vida cambia, tendrás que mezclar tus horarios de entrenamiento.
Ej .: ¿Tienes una mala noche de sueño? Su cortisol se quemará, y un entrenamiento en la tarde es probablemente mejor que uno temprano en la mañana.

No te recomiendo que tengas largas lagunas entre tu almuerzo y tu entrenamiento vespertino … ya que las calorías son lo que te permite ejercitarte al máximo. Si no estás bien alimentado, no vas a trabajar tan duro.
Al igual que un auto de carreras nunca comienza una carrera sin neumáticos nuevos y un tanque de gasolina lleno, así que no deberíamos comenzar un entrenamiento sin alimentarnos.
Comer antes de un entrenamiento garantiza que el cuerpo comience con un tanque lleno de glucógeno.

También lo que come después de su entrenamiento es imp. trate de comer algunas frutas, como plátano o una manzana (puede agregar un batido post-entrenamiento) tan pronto como sea posible para reabastecerse … y ayudarse a recuperarse.

Trate de tener un espacio de 60-70 minutos entre su entrenamiento y cualquier comida sólida …
Y una brecha de 20-30 minutos entre su entrenamiento y cualquier batido previo al entrenamiento. Lleva mucho tiempo para que el proceso digestivo cuide los alimentos ingeridos. Sin embargo, puedes comer algo casi inmediatamente después de terminar tu entrenamiento. Como dije arriba.

Aunque estas son las reglas generales, puede funcionar de manera diferente para diferentes personas.

Espero que te haya ayudado 🙂

Feliz transformación 🙂