No , los suplementos de proteína son de hecho una parte esencial de una dieta balanceada para alguien que busca ganancia muscular. El entrenamiento para la masa muscular requiere más que solo trabajo duro, requiere proteína de hasta 1 gramo por libra de peso corporal por día. Pero a través de la investigación descubrirá que obtener suficiente proteína sin consumir demasiada grasa o carbohidratos se convierte en un problema. Una solución a este problema viene en forma de suplementos proteicos. No solo estos son medios rentables para obtener proteínas sin aumentar significativamente la grasa, sino que también son convenientes en términos de frecuencia de las comidas.
Si utiliza suplementos de proteínas por primera vez, es recomendable utilizar suplementos de ” proteína de suero ” porque son simples en su estructura molecular y, por lo tanto, son fácilmente digeribles. Cualquier adulto puede tomar estos suplementos, pero es mejor consultar a su médico de familia y verificar la intolerancia a la lactosa ya que la mayoría de estos productos están basados en leche.
¿Es dañino comer proteína de ganancia muscular?
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