Depende de cuál es nuestro objetivo al ir al gimnasio.
Si desea desarrollar un cuerpo musculoso, con énfasis en el tamaño muscular y la fuerza, no debe ir para el ejercicio en ayunas (lo que significa rutinas de fuerza como levantar pesas), porque de la noche a la mañana pasaría a un nivel bajo de azúcar en la sangre. contradice la hipertrofia muscular y el desarrollo de la fuerza. El mejor momento para esto sería más tarde en el día (generalmente 3-6 PM o más tarde), cuando sus niveles de azúcar en la sangre son moderados, y tiene suficiente energía / combustible de sus comidas anteriores en el día.
Si desea asomarse, y / o concentrarse en la pérdida de grasa principalmente, el ejercicio en ayunas (cardio) es la mejor rutina a seguir. El bajo nivel de azúcar en la sangre durante el ayuno durante la noche ayudará a movilizar los tejidos adiposos (grasa) y se utilizará como energía / combustible para el entrenamiento (no completamente, pero parcialmente, porque el cuerpo también puede dañar sus músculos en cierta medida). , lo que lleva a una pérdida de grasa más efectiva.
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